虽然迅速见效的提升途径可能因个人情况而异，但以下是一些可以尝试的、能够相对快速地提升自信心和影响力的方法：

迅速提升自信心的途径

正面肯定与自我暗示：使用积极的自我对话和肯定语句，如“我能够应对这个挑战”或“我值得尊重和认可”。每天在镜子前对自己说一些正面的话，以增强自我肯定感。呼吸练习与冥想：进行深呼吸和冥想练习，有助于放松身心，减少紧张感，从而提高自信心。尝试腹式呼吸，深吸气和缓慢呼气，感受身体的放松和内心的平静。身体语言的调整：保持直立、抬头挺胸的坐姿或站姿，展现出自信和力量。与他人交流时，保持稳定而坚定的目光接触，传递出自信和诚实的信号。设定小目标并达成：设定一些实际可达到的小目标，并在实现它们时给予自己积极的反馈。达成目标会带给你成就感，进而增强自信心。模拟练习与角色扮演：在镜子前或与他人面前模拟即将到来的场景，通过反复练习来增强自信。角色扮演可以帮助你更好地准备和应对可能的挑战。

迅速提升影响力的途径

清晰表达与有效沟通：表达自己的观点时，做到简洁明了，避免使用复杂的术语或模糊的语言。倾听他人的观点，理解他们的需求和期望，以便更好地与他们建立联系。展现专业能力与知识：在自己的领域内不断学习和提升自己的专业知识，成为行业内的专家。分享你的专业知识和经验，让他人看到你的价值。积极参与社交活动：参加行业会议、研讨会或社交活动，与同行和潜在客户建立联系。通过社交活动展示自己的能力和魅力，扩大自己的影响力。建立良好的人际关系：与他人建立良好的人际关系，包括同事、朋友和行业内的联系人。通过互相关心和帮助，建立信任和忠诚度，从而增强你的影响力。利用社交媒体平台：在社交媒体上分享有价值的内容，与粉丝互动，展示自己的专业知识和见解。通过社交媒体平台扩大你的受众群体，提高你的知名度和影响力。

请注意，虽然这些方法可能有助于迅速提升自信心和影响力，但真正的成长和改变需要时间和持续的努力。因此，建议将这些方法作为长期计划的一部分，并不断地进行实践和调整。