在婚姻的漫长旅程中，许多夫妻都会遭遇危机时刻，争吵、冷漠、误解如影随形，让曾经亲密无间的关系岌岌可危。传统的婚姻疗法虽有一定成效，但如今一种新趋势正悄然兴起——正念练习，为拯救危机关系带来了新的希望。

正念练习，强调将注意力集中在当下，以开放、接纳的态度去体验每一个瞬间，不评判、不抗拒。在婚姻里，这一练习有着独特的魔力。当夫妻间爆发激烈争吵时，情绪往往如脱缰野马，难以控制。此时，正念练习能让双方暂停片刻，觉察自己此刻愤怒的情绪，明白这情绪只是当下的感受，并非永恒不变。这种觉察能避免情绪进一步升级，为理性沟通创造空间。

日常相处中，正念练习还能增进夫妻间的情感连接。比如，一起用餐时，放下手机，专注地感受食物的味道、对方的陪伴，用心倾听对方说话，不急于打断或反驳。这种全身心的投入，能让彼此感受到被重视和尊重，重新唤起那份深藏在心底的爱意。

而且，正念练习有助于培养夫妻间的同理心。当一方能以正念的态度去理解另一方的处境和感受时，就会减少指责和抱怨，多一份包容和体谅。比如，妻子工作疲惫回家，丈夫用正念去感受她的辛苦，主动分担家务，给予安慰，妻子定会倍感温暖。

婚姻中的危机并不可怕，关键在于找到有效的解决方法。正念练习就像一把神奇的钥匙，为夫妻打开了重新认识彼此、改善关系的大门。它不需要复杂的技巧和昂贵的费用，只需夫妻双方愿意投入时间和精力，用心去练习。当正念成为婚姻生活中的一部分，那些曾经的危机关系或许就能迎来新的转机，重新绽放出幸福的光彩。